forma w

[...] buty do biegania (czuję się w nich jak w skrzyżowaniu opinaczy i sandałów), polazłem na dłuższe wybieganie. Już po paru minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po lesie całkiem sympatycznie, ponad godzina zeszła - w połowie co prawda zaczęły odzywać się stawy skokowe, no ale już miały dość [...]

[...] po swojemu pobolewa. Stanowczo powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale [...]

różnica jest tylko taka że trzeba za każdym razem porównywać to samo ;-), a dopóki jest to zwykła arytmetyka a nie magia tanity to wg mnie nie ma żadnego znaczenia, ale pewnie Kuba ma jakąś inną teorię na ten temat bo sam porównuje wagę tłuszczu, (też liczoną z %BF) zamiast ogólnie przyjętego i podanego z tanity %BF, jako wyznacznika otłuszczenia [...]

Mówcie mi manipulator. Cieszę sie ze jesteście nadal w grze. A teraz zawrzeć poślady i zap*****... z formą. Każdy w tym dziale kto tutaj jest nadal po roku jest zwycięzcą. War kerad, war ami;-) Ode mnie kolejne pomiary 20 lutego - szykujcie sie na horror;-p Zlot? Czym jeździsz? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-03 00:22:35

Forma na dzisiaj a o zdjęcie nalegał Gwid chcesz masz waga 87,6kg w pasie 87,5cm, co do kraty to pomału zaczyna wychodzić. Na zdjęciu nie widać jeszcze ale w odbiciu lustra już tak i napiszę, że kostki nie są równo ułożone. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-04-27 19:10:17

Poczytałem o tym solarosie i jego przemianie.Forma mega dobra. Jednak przeglądając dzienni odrazu uderzyła mnie ilość spożywanych cukrów favet co dziennie coś wali jak nie baton to lody, na redukcji co tydzień robi cheat day i pochłania 10000kcal (prawie) w jakiej postaci to szkoda gadać. Na masie z 90kg dochodzi na 100kg ale przybiera tylko 2-3cm [...]

W tamtym roku 27.04. ważyłem 87,6kg i w pasie było 87,5cm. Wydaje mi się że forma była dużo lepsza niż w tym roku. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG

[...] ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-20 17:25:21 kabo9 - poprzednie lata ćwiczeń mają niewielki wpływ na to jak się obecnie wygląda! Na aktualną formę ma wpływ nasze aktualne zachowanie diety i skuteczność treningu. Mogą o tym świadczyć transformacje w tym dziale. Niestety - forma fizyczna (umysłowa też) potrafi być bardzo ulotna!

[...] jestem :-D. Przeczytałem ostatnie kilka stron i ja nie podzielam zachwytu co poniektórych w stylu "czapki z głów". Po pierwsze to chyba nie miało być ostatnie zdanie w cyklu forma 2015, a po drugie jakie czapki z głów jak do formy z 2014 to przepaść jeszcze? Po trzecie jak jeszcze się dotnie to co, klękać będziecie ;-D? Obiektywnie rzecz biorąc [...]

Forma rośnie z tygodnia na tydzień.Ciężary coraz większe. Dzięki prowadzeniu dziennika papierowego wszystko mam jak na dłoni. Panowie ktoś z Was stosował takie plastry kolorowe, które często mają naklejone sportowcy.Myślę nalepić sobie taki na łączeniu bicepsu z przedramiem bo mnie ciągnie w tym miejscu i mam problem z podciąganiem i uginaniem na [...]

Forma fit jest (tak jak w Poznaniu gadaliśmy) - brakuje tak jak u mnie 5 kg mięśni w barach i plerach bo przód fajnie wygląda. Brzuchy ile razy w tygodniu lecisz? ile miałeś najmniej w pasie?

@Kerad - wygodną formą prowadzenia dziennika w telefonie i komputerze jednocześnie jest Evernote. Synchronizuje plan stworzony w domu na kompie z tym wykonanym, który aktualizujesz w telef na bieżąco na siłce... Przynajmniej mi to pasuje...

Ja miałem motywacje bo to był mój ostatni trening w norwegii i jakoś poszło :D Ale czuć że organizm potrzebuje jakiejś przerwy bo ciężary które przed redukcją były dla mnie lekkie teraz są momentami nieosiągalne :/ Ale ja nie lubie przerw ! :) Forma idzie do przodu więc dopiero po redu zrobie sobie jakieś totalne roztrenowanie bez siłki ;D Nie ma [...]

właściwie to nie znam konkretnej daty, jak zacząłem leciałem jakiś czas na powaznie pozniej mialem proiblemy zdrowotne wyszla przerwa spora forma spadla i pare miesiecy temu wróciłem myśle że wliczając przerwy to z 1,5 roku ale na prawde ciezko to okreslić. mialem juz tutaj kiedys dziennik, chyba dosc dlugo prowadzilem Zmieniony przez - pat34 w [...]

DZIEŃ 25 Koszykówka 1,5h. Forma przednia na baskecie, w końcu nogi wypoczęte były. Klata zakwaszona ograniczony zakres ruchu najszersze ciągle spompowane, prostownik bez rewelacji. Zaczeło mi działać potreningu na szczęście :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c825ae17c4148bfabc89ea5beb03535.png [...]

[...] Wieczorem mam wrażenie że jakby bardziej mnie podlało ostatnio więc utne jeszcze troche kcal. Cardio w tym tyg planuje 15 min po każdym treningu. Poprawie jakos michy wiec i forma powinna zrobić się troche lepsza ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3359e273b9884708977eea3c21ecdb9f.png + Fotki szamy z dzisiaj Chińskie [...]

Sprawdzenie formy przed spaniem :P Jeszcze dużo fatu do zrzucenia, ale cały czas forma do przodu. Wydaje mi się że mięcha dużo nie poleciało bo z wagi od poczatku redu spadło mi może z 4-5kg a różnica w ilości fatu jest ogromna. Byle nie stanąć w miejscu i wytrzymać do osiągnięcia przyzwoitego BF :) [...]

Dzień 12 : Koszykówka Po wczoraj odczuwalne zakwasy na klacie, nadal czuje też bicki i tricepsy po ostatnim treningu. Forma powoli do przodu, coś tam spada sadło EDIT. Nie chwaliłem się do tej pory ale od dluższego czasu mam lekkie problemy z odcinkiem ledzwiowym, najbardziej dokucza po koszu. Jest cały spięty przez kilka dni, potrzebuje sie [...]

Dzien 15 - DNT Dzisiaj odpoczywam z nadzieją że plecy będą gotowe na kolejny trening nóg. Póki co mocne spięcie w odcinku lędwiowym, ale nie utrudniające codziennych czynności. Bywało gorzej. Po wczoraj konkretne zakwasy na bickach i trickach :D Forma wydaje mi się że powoli do przodu, ale szału nie ma. Ostatnio nie jestem zadowolony z tego co [...]

Dzien 25 DNT Dzisiaj wolne od treningu klasycznie masa nauki itd. Zrobiłem właśnie kilka fotek żeby pokazać jak mniej więcej wygląda forma na masie. Od razu mówie że światło jest najgorsze z możliwych i wyszedłem na fotkach jak utuczony świniok i gwarantuje że w rzeczywistości nie jest aż tak źle :P A skoro już się zaczałem tłumaczyć to 5 min [...]